Dalam beberapa tahun terakhir, praktik mindfulness mendapatkan popularitas sebagai alat yang ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik. Ahliqq, suatu bentuk praktik mindfulness yang berakar pada ajaran Islam, telah mendapatkan pengakuan atas kemampuannya mengubah pikiran dan tubuh secara mendalam.

Ilmu di balik Ahliqq didasarkan pada prinsip-prinsip perhatian, yang melibatkan kehadiran dan kewaspadaan penuh terhadap pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar tanpa menghakimi. Praktik ini telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan fokus dan perhatian, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Salah satu komponen kunci Ahliqq adalah praktik dzikir, atau mengingat Allah. Ini melibatkan pengulangan frasa atau doa yang berfokus pada sifat-sifat Tuhan, seperti “SubhanAllah” (Maha Suci Allah) atau “Alhamdulillah” (Alhamdulillah). Praktik ini membantu individu menumbuhkan rasa syukur, kerendahan hati, dan hubungan dengan Tuhan, yang dapat berdampak besar pada kesejahteraan mental dan emosional.

Penelitian telah menunjukkan bahwa praktik mindfulness seperti Ahliqq dapat menyebabkan perubahan di otak yang berhubungan dengan peningkatan fungsi kognitif, regulasi emosional, dan pengurangan stres. Penelitian telah menemukan bahwa latihan mindfulness secara teratur dapat meningkatkan ukuran prefrontal cortex, bagian otak yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan, perhatian, dan pengendalian diri. Hal ini dapat meningkatkan fokus, kontrol impuls, dan ketahanan emosional.

Selain perubahan pada otak, praktik mindfulness seperti Ahliqq juga terbukti memberikan dampak positif pada tubuh. Penelitian menemukan bahwa melatih kesadaran dapat mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Secara keseluruhan, ilmu pengetahuan di balik Ahliqq menunjukkan dampak kuat dari praktik mindfulness terhadap pikiran dan tubuh. Dengan menumbuhkan rasa kehadiran, kesadaran, dan hubungan dengan Tuhan, individu dapat mengalami transformasi besar dalam kesejahteraan mental dan fisik mereka. Baik Anda ingin mengurangi stres, meningkatkan fokus, atau meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, memasukkan Ahliqq ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda mencapai rasa damai, keseimbangan, dan kesejahteraan yang lebih baik.